ダイエット一ヶ月での限度は何キロくらいが目安?

ダイエット一ヶ月での限度は何キロくらい痩せるのがいいか?
どれくらいの体重をおとせばいいのか?
目安を知っていくといいですね。

ダイエット一ヶ月で限度の体重は自分の体重の3%~5%までです。
ということは、体重が多い人と少ない人では違うということです。
体重が多い人は1ヶ月に8kgくらい落ちることもあります。

ところが、同じ事を体重50kgの人が行えるかというとそうではありません。

安全にダイエットするなら1ヶ月に1kgくらい減らすといいという人もいますが
それだとダイエットする気持ちが続かなくなってしまいます。

なので、ダイエット一ヶ月で目安にするのは3%~5%でもいいですね。
まずは3%くらいを目標に考えましょう。

体重50kgの人だったら1.5kgをダイエット一ヶ月でおとします。
毎月これだけおとしても1年後には18kgダイエットできるというわけです。
あくまでもこれは数値の上ですが、確実に理想体重に近づき
しかもリバウンドの可能性も低くなりますね。

ダイエット一ヶ月でおとせる体重の目安としてこの数値を覚えておきましょう。
毎月少しずつと思うかもしれませんが、積み重ねが大きな結果を生みますから
無理をせずダイエットにはげみましょう。

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