ダイエット一ヶ月実践時の食事の献立でオススメは?

ダイエット一ヶ月実践する時の食事の献立のオススメは
やっぱり和食ではないでしょうか?

タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維に炭水化物など
栄養バランスが摂りやすいのが和食です。

油脂を使うことなく料理できるものもありますし
塩分を控えめにしようと思えば酢の物という調理法もあります。
蒸したり茹でたり合えたりと調理法も様々です。

ただ、気をつけなければいけないのはダイエットするなら
塩分を控えないといけません。
和食は塩分が多めなものもありますから多めに食べてしまうと
浮腫みがちになってしまいます。

浮腫んでしまうと老廃物が流れなくなったり放置するとセルライトが
出来てしまったりするので注意が必要です。

和食を食べていてむくみが気になるならリンパマッサージで
むくみと老廃物を流してしまいましょう。

でもリンパマッサージって難しいのじゃないの?
いえ、ボディスタなら簡単にできます。
エステよりも安く気軽にどこでも出来るんです。
たとえ忙しくて時間がなかったとしても5分や10分の時間はあるでしょう。

その間に出来るのがボディスタなんです。
無理な食事制限や運動をして身体を壊すよりも、ボディスタを行って
1ヶ月で激痩せをするのであればボディスタをおすすめします。

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