ジョギング・ランニングダイエット一ヶ月実践で痩せるのか?

ジョギングやランニングダイエット一ヶ月実践すると
痩せるのでしょうか?

よくあるのが、ジョギングやランニングをしている安心感から
たくさん食べてしまい結局太ってしまったというパターンです。

ジョギングやランニングはダイエットにとてもよい運動ですが
やはり食べ過ぎれば太ってしまいます。
なのでランニングやジョギングでダイエットするためには
食事制限も必要です。

毎日5kgくらい走って夕食をカロリー低めにして
やっと1ヶ月で3kgくらい痩せるほどです。

これだけ走っているのに、短期間では
大幅の減量が狙えないので途中で走ることをやめてしまう
こともありますよね。

ランニングやジョギングで痩せると思って走ると
全然走ることが楽しくなくなって続かなくなってしまいます。
気がつけば痩せていたっていうのが理想ですから
ジョギングもランニングも楽しんで習慣づけてしまえば
基礎代謝も上がってダイエットに繋がるでしょう。

食生活も規則正しいものにチェンジして自分を
変えるつもりで行わないといけません。
手っ取り早く痩せたいというのであれば
ジョギング・ランニングダイエットもいいですが
老廃物を流すリンパダイエットがオススメですよ。
ボディスタだったら毎日短時間でOKです。

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