ダイエット一ヶ月のペースはどれくらい?何kgまで痩せていい?

ダイエット一ヶ月のペースはどれくらいでしょうか?
これも個人差がありますが、どんな体重の人でも
いえるのは体重の3~5%のペースでおとすといいそうです。

そう考えると決して多い数字ではないはずです。
体重60キロの人なら3%で1.8kgなんですから。
しかし、この数値を1ヶ月にコンスタントにおとしていくとなると
非常にやっかいですよね。

結構難しいですよ。
体重を1kgおとすのに必要な消費カロリーというのは
7200kcalですからこれを1ヶ月で消費するには
お茶碗1杯分を減らすかそれに相当する運動をするかどうかです。

毎日食事制限と運動によるダイエットは確実だけど
やっぱり辛いですね。
ペースを守ってダイエットできればいいのですが
守れない日もありますし、たまには食べたい時もあるでしょう。

では、食事制限が必要のないダイエットはいかがでしょう。
食事制限がないのにどうして痩せるのでしょうか?
身体に必要のないものを体外に排出させるだけでも体重は減ります。

でも、下剤や便秘薬で便をだすのではありません。
リンパダイエットでデトックスするのです。
老廃物よさようなら~ってことで、そうすることでダイエットのペースも
驚くほど早くなりますよ。

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