ダイエット一ヶ月で7キロ痩せる事はできる?成功する?

大体3キロ痩せると顔の肉が痩せたりしますから
あながち嘘ではありません。

しかし、ダイエット1ヶ月でそれくらい
痩せようとするとなるとかなり無理があります。

大体1キロ痩せるのに、どれくらいくれかかるのか
ご存知でしょうか?

1キロ痩せに必要なカロリーは7200kcalで1ヶ月毎日
ご飯をお茶碗1杯くらい減らしていかねばなりません。
ところが、7キロにもなるとその程度では追いつきません。

まず、ご飯を食べない断食や激しい運動なども取り入れて
やっと体重が減るくらいです。
しかも大幅に減るわけではないので、覚えておきましょう。

1ヶ月で7キロの痩せをしようとすると身体に大きな負担が
かかってしまうのでオススメできません。
体重の5%以上もダイエット一ヶ月で痩せてしまうと
身体の恒常性機能が働いてそれ以上痩せないようにします。

食べ物のカロリーを大幅に減らしたりすると
身体に必要な栄養素が取り込めません。
ボディスタだから簡単でどんな人でも効果を出すことが。できると話題です

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