ダイエット一ヶ月食事制限したら痩せる?成功する?

ダイエット一ヶ月食事制限をしたら痩せるのでしょうか?

食事制限というよりもカロリー計算して
食事をとるといいですね。
でも、摂取カロリーを大幅に下回ってしまうと
リバウンドにつながりますから気をつけましょう。

基礎代謝を下回った食事では健康的に綺麗に痩せることが出来ません。
そして脂肪1キロを減らすために必要なカロリーは
7200kcalですから食事制限して減らすカロリーは
色々計算して1日で871kcalです。

1日で871kcalを減らすのは食事制限では結構大変ですね。
ランチにカレーを食べたら900kcalなんてあっというまですし
871kcalなんておよそ1食分ですから大変です。

1食抜くのは大変ですしかなりのストレスも溜まりそうです。
だから食事制限だけでダイエットするのは
とても大変なんですよね。

なので、運動で消費カロリーを上げることをおすすめします。
運動と食事制限で消費カロリーをあげて摂取カロリーを
減らせば必然と痩せるというわけなのですが
やっぱり辛いでしょう。

あまり、ストレスを溜めないように時々マッサージでも
しながらゆっくりとダイエットするほうがいいと思います。
精神的にきつくなるので気をつけてくださいね。

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