ダイエット一ヶ月間ウォーキングしたらどの程度痩せる?

ウォーキングは健康にも美容にもいいので
ダイエットに取り入れる人も多いですね。

自分の身体さえあればどこでもできるのが一番のメリットですね。
散歩も立派なウォーキングです。
景色を見ながら歩くとあっという間に時間が経っています。

通勤前に歩くのもいいですね。
時間があるときに歩いたりもいいのですが
毎日決めた時間に歩くことで身体のリズムもととのいますね。

早い人で2週間で3kgくらいはダイエットした人もいますよ。
2ヶ月で5kgという人もいます。

ウォーキングのいい所は基礎代謝もあがるし自分のペースで進め
られるところではないでしょうか?

普通に食事をしながらでも3kgくらいだとダイエット一ヶ月で
減量することができるようです。

が!しかし、落とし穴があってどうしても食事の量を控えることが
出来なくなる人が結構多い!
というのも、歩くとご飯が美味しくなるし運動しているから
これくらいなら大丈夫という気の緩みで普段以上に
食べてしまうからなんだそうです。

だからウォーキングしているからといってたくさん食べるのは辞めましょう。
ダイエットしているということを念頭に置いて
歩きながら普段通りの生活をしましょう。
そうすることでダイエット一ヶ月で3kgは減ることでしょう。

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