有酸素運動ダイエットで一ヶ月で痩せる事は可能か?

有酸素運動で一ヶ月で痩せることは可能なのでしょうか?
有酸素運動をする理由は基礎代謝をアップさせるためと
筋肉の量を増やすことなんです。

有酸素運動なので、ハードな運動を想像してしまうかも
しれませんが、ゆっくり歩くだけでも有酸素運動になります。
運動が苦手なのにいきなりジョギングを始めたり
ジムに通ったりすると続きません。

そして、やはり有酸素運動だけではダイエット一ヶ月で痩せることは
少し無理があるでしょう。
有酸素運動だけでカロリーを消費していると思ってしまって
食事をたくさん食べてしまうと逆効果になります。

運動しているのに、何故?っていうパターンがそれです。
辛くない程度に長く続けるようにしないと効果は出ません。
ダイエット一ヶ月で効果が出るようにするには
毎日少し早めに歩くことを30分続けるようにするのがオススメです。

毎日続ける事で有酸素運動がしっかり行えます。
意識しなくてもダイエットに繋がっていくことでしょう。
身体が慣れてきたら小走りになったり、他の運動を増やしてもいいですね。

有酸素運動よりももっと楽なダイエットがボディスタという
リンパダイエットなんですけどいつの間にか痩せてしまうと話題のダイエットですよ。

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