簡単ダイエット方法満載！ダイエットCLIP

今回のダイエットClipは、チョコ寒天ダイエット。
『寿命をのばすワザ百科』の「世界４大ダイエット本当か？」実験スペシャルで紹介されました。

このダイエットは、４０年間やせられなかった医師が45kgもやせた方法をもとに考えられました。

そのダイエット法とは、

「お腹がすいてどうしても我慢できない時に、チョコレートを一口だけ食べる」

という簡単なもの。

これで、空腹感をコントロールでき、運動が続けられ、なんと１年４ヶ月で45kgも痩せたのだそうです。

そして４年たった今でも、その体型を維持しているとのこと。

このダイエット、チョコレートを食べすぎないということが、とても大切。

そこで、このダイエットをおこなった医師、牧病院の牧聡院長が自ら、おすすめプランを提案してくれました。

それが、チョコ寒天ダイエット。

＜チョコ寒天の作り方＞
１．一口分のチョコレート（約5g）を100mlの湯で溶かし、寒天を入れる。
２．それを冷蔵庫で冷やし固める。
※チョコはビターを使用。

こうすると、一口分のチョコが、カロリーはそのままで、たくさん食べることができる。これを３回に分けて、それぞれ食事前に食べる。

食事は、腹八分目を心がける。

なぜ、チョコと寒天がダイエットになるのか？

チョコ寒天ダイエット１つ目のポイント　食欲を抑える

チョコレートには糖分が含まれる。その糖分は体内でブドウ糖に変わり、脳の満腹中枢を刺激。それにより脳が満腹だと勘違いする。

また、寒天の食物繊維は胃の中でふくらみ消化されないため、満腹感を得られる。

しかも寒天そのものにはカロリーがないので、いくら食べても大丈夫とのこと。

チョコ寒天ダイエット２つ目のポイント　ダイエットのストレスを和らげる

チョコレートには、ストレスに対抗できる成分が多く含まれているそうです。まず苦味成分テオブロミンが、癒しホルモンに作用しやすらぎを与え、カカオポリフェノールは興奮を抑え、ストレスが和らぐそうです。

このチョコ寒天ダイエットに実際に挑戦したのは、若手女芸人まぁこさん（ダイエット前体重87.8kg、腹囲112cm）。

まぁこさんは、このチョコ寒天ダイエットを更に効果的にするため、芸人の先輩から聞いた秋田県の寒天料理を取り入れました。

秋田では、いろいろなものを寒天で固めて食べる習慣があるそうです。

例えば、しいたけ寒天、くるみ寒天、そうめん寒天、たまご寒天、サラダ寒天などなど。

まぁこさんは、食事前にチョコレート寒天を食べ、そして食事は様々な寒天料理を取り入れながら、適度な運動も行いました。

このようにして、２９日間ダイエットを実践。その結果は？

ダイエット前　体重　87.8kg　→　ダイエット後体重　76.8kg　-11kg
ダイエット前　腹囲　112cm　→　ダイエット後腹囲　94cm　-18cm

★このサイトで閲覧が多いページです。
巻くだけダイエット 巻き方
ねっころがりダイエット ポール
黒豆ダイエット 効果
さつまいもダイエット

いやー、寒天はダイエットのつよーい味方なんですね。
簡単だし、試してみる価値、あるかも。