簡単ダイエット方法満載！ダイエットCLIP

今回のダイエットClipは、『新常識！運命の選択　驚きの新常識逆転SP！』から。

この番組の中で、小倉優子さんに出題された運命の選択は、ダイエット力。

問題の内容は、「ダイエット中に食べていいものは？」

（Ａ）冷やし中華　（Ｂ）牛丼

正解は、なんと（Ｂ）の牛丼！
※ちなみに、小倉さんの答えは（Ａ）冷やし中華。不正解で粉まみれに・・・。

正解の理由は、ダイエットカウンセラーの伊達友美先生が説明してくれました。

★伊達友美先生の本


牛肉の中に含まれているＬ-カルチニンという成分は、体内で作られる脂肪を燃焼する成分。このＬ-カルチニンは体の中でもできるが、年齢と共に減ってくるとのこと。

だから食べ物から補う必要があるが、お肉以外からは、ほとんどとれないそうなんです。

お肉でも、できるだけ赤みの色が濃いもののほうが、Ｌ-カルチニンが多いそうです。

羊肉　＞　牛肉　＞　豚肉　＞　鶏肉
※鶏肉は、どちらかというとピンク色で、Ｌ-カルチニンが少ないそうです。

では、牛丼のご飯はいいのか？炭水化物とか気になるけど・・・

炭水化物の種類の問題。実はご飯というのは、一番太りにくい炭水化物。逆に小麦粉を含んでいるパンとか麺とかというのは、脂肪や塩分など他の良からぬもを練りこんでいたりするので、体を冷やしやすくして、代謝を下げてしまうそうです。

特に”冷やし中華”みたいに、夏の暑い時にスルスルと入ってしまう麺類は意外と危険で、量が多くなってしまうとのこと。

ダイエットカウンセラー伊達先生が、牛丼以外のおすすめを紹介してくれました。

≪伊達先生が提唱するダイエットに効果がある食べ物≫

豚肉の生姜焼き、ビーフステーキ、肉じゃが、エビチリ、ホイコーロー、チンジャオロース、ヒレカツ、寿司、餅、焼き芋、ココア、モンブラン、栗、クルミ、キウイ、イチゴなど。

ステーキやモンブランなど、今までの常識ではダメと思われてきたものが、含まれているんですけど・・・・。

スタジオで出た質問は２つ。

１．ダイエット中に餅を食べていいの？
お餅も元はお米なので、パンほど油とか塩分とかが含まれていない。ただしコンパクトで食べすぎやすいので、注意すること。

２．モンブランは？
栗の中にあるオメガスリー脂肪酸は、青魚と同じＥＰＡやＤＨＡとかいわれる良質の油を含んでいるそうです。体脂肪やコレステロールの代謝を促す働きがあるそうです。

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いやー、本当にダイエットの常識が逆転しちゃいましたね。
私も牛丼大好き！ちょっとうれしい話題でした。おっと食べすぎには注意ですね！